试管代怀期间，代怀助孕需要更多的营养来支持自己和代生宝宝的健康发育，而牛奶是一种非常适合代怀助孕饮用的营养饮品，代怀助孕可以在试管代怀的任何时候开始喝牛奶，但最好是在试管代怀早期就开始饮用，并保持每天适量的摄入。

试管代怀期间喝牛奶的好处包括：

1、补充蛋白质：牛奶中含有丰富的蛋白质，有助于胎儿的生长发育。

2、补充钙质：牛奶是钙的最佳来源之一，可以帮助代怀助孕补充钙质，预防孕期骨质疏松和胎儿骨骼发育不良。

3、促进睡眠：牛奶中的色氨酸等成分有助于促进睡眠，对于孕期容易出现的失眠等问题有一定的缓解作用。

代怀助孕可以在早餐、下午茶或晚餐时喝牛奶，也可以将牛奶加入其他食物中一起食用，建议代怀助孕每天饮用500毫升左右的牛奶，以满足自己和胎儿的营养需求，但需要注意的是，如果代怀助孕有乳糖不耐受等问题，可以选择低乳糖或无乳糖的牛奶产品，或者将牛奶与其他食物一起搭配食用，以避免不适。

试管代怀期间喝牛奶是有益的，但需要注意适量饮用并选择适合自己的牛奶产品，如有需要，代怀助孕可以咨询营养师或医生的建议。